Elkerülő kötődés: Ezt kell tudnod róla

Az elkerülő kötődési stílus az egyik a három bizonytalan felnőtt kötődési stílus közül, amelyeket a pszichológiai irodalom azonosít.

A felnőttkori elkerülő kötődési stílus kívülről nézve önbizalomnak és önállóságnak tűnhet, mivel az ilyen személy alacsony toleranciával rendelkezik az érzelmi vagy fizikai intimitás iránt, és gyakran nehézséget okoz hosszú távú kapcsolatok kiépítése. A munkahelyen az elkerülő kötődésű felnőttek gyakran független, „magányos farkas” típusnak tűnnek. Azonban éppen az önállóságuk miatt lehetnek magas teljesítményűek is.

Lehetséges azonban gyógyulni az elkerülő kötődési stílusból. Megfelelő megértéssel, helyes stratégiákkal és szükség esetén terápiával az elkerülő kötődési stílusú felnőttek egészségesebb szemléletet és viselkedést alakíthatnak ki, és biztonságosabb kötődési stílust fejleszthetnek.

Ha olyan ember vagy, aki közeli kapcsolatokat szeretne, és másokra  támaszkodik (és azt szeretnéd, hogy mások is támaszkodjanak rád), valószínűleg azon tűnődtél, miért hiányoznak egyes emberekből ezek az alapvető emberi vágyak. Hogyan működhet ez egyáltalán?

Az igazság az, hogy ez legtöbbször nem tudatos döntés. Ahogyan felnőttként kapcsolatokat alakítunk ki, nagyban függ attól, hogyan formálódtak az első társas kötelékeink gyermekként a szüleinkkel.

Az elkerülő kötődés gyökerei gyakran a gyermekkorban keresendők. A gondozók (általában a szülők), akik szigorúak és érzelmileg távolságtartók, nem tolerálják az érzelmek kifejezését, és azt várják, hogy gyermekük független és kemény legyen, hajlamosak elkerülő kötődésű gyermekeket nevelni. Az ilyen környezetben felnövő gyermekek megtanulják, hogy érzelmeiket elrejtsék és önállóan boldoguljanak, mivel úgy érzik, hogy szükségleteiket nem veszik figyelembe.

Az elkerülő kötődés tünetei

Az elkerülő kötődésű felnőttek gyakran boldognak tűnnek önmagukkal és helyzetükkel. Lehet, hogy nagyon társaságkedvelők, könnyedek és szórakoztatóak, sok baráttal és/vagy szexuális partnerrel rendelkeznek, de mély érzelmi kapcsolatokat ritkán alakítanak ki, és nem támaszkodnak másokra érzelmi támogatásért. Professzionális sikereikre építik önbizalmukat, és úgy tűnhet, hogy teljesen kontroll alatt tartják életüket.

Az elkerülő kötődés és a kapcsolatok

Az elkerülő kötődésű felnőttek kapcsolatai gyakran felszínesek maradnak. Amikor egy kapcsolat mélyebb és értelmesebb lesz, ezek az emberek gyakran "falba ütköznek". Elkerülik az erős érzelmi közelséget és intimitást, "ghostingolnak", és amikor a dolgok komolyabbra fordulnak, bezárkóznak. Gyakran keresnek kifogásokat a kapcsolat befejezésére, és távolodnak partnerüktől.

A gyógyulás lehetősége

Bár az elkerülő kötődés mélyen gyökerezik, lehetséges a gyógyulás. Az önismeret növelése, a megfelelő stratégiák alkalmazása és szükség esetén terápia segítségével az elkerülő kötődésű felnőttek egészségesebb nézőpontokat és viselkedéseket alakíthatnak ki, és kifejleszthetnek egy biztonságosabb kötődési stílust.

Az elkerülő kötődés nem életre szóló ítélet. Az érzelmekre és mások szükségleteire való hangolódás, valamint a kötődési stílus további megértése remek kiindulópont lehet a változáshoz, ebben segít neked az e-könyvünk.